Information om Vintertræthed -
Vinterdepression og Lysbehandling
Dagslysbehandling virker.....
Selvfølgelig…….
Ingen lys - intet liv på Jorden....


    

Få her VIGTIG OPLYSNING om lys:
Læs artikel af Peter Jørgensen, Politiken 3 januar 2008: Flere tager kampen op mod vinterdepressionen - Klik her >>>

SE DR2´s udsendelse Viden Om: Det nødvendige lys - Klik her  >>

SE TV2 Lorry´s indslag: Lys i vintermørket - Klik her  >>

Læs artikel af David Foli, BT d. 30 november 2004: Vinter-depressioner koster millioner - Klik her  >>

Læs artikel af overlæge dr. med. Poul. Jennum på Netdoktor: Lysbehandling - Klik her  >>


Læs artikel af overlæge, speciallæge i psykiatri Poul Videbech på Netdoktor: Lysbehandling - Klik her  >>

Indslag I TV2 Lorry - Onsdag d. 12. november 2008 kl. 19.30

Det mørke og våde vejr gør os trætte, energiforladte og deprimerede. Næsten hver anden dansker bliver mere trist her i novembermørket. Men for de trætte og triste er der lys i en ellers mørke tid.
Klik her >>  Lys i vintermørket (02:09)


Vore terapilamper er testet og godkendt som udstyr til medicinsk brug.
Vi kan derfor garantere, at der ikke er skadelige UV stråler fra lamperne, som ellers kan skade øjnene med forbrændinger.

Norske Veritas Certificat på Innojok / Innosol Dagslysterapilamper - Klik her >>

Dagslysterapilamper og dagslysbelysning


I SundCentret. har vi arbejdet med lysterapilamper, dagslyslamper og dagslyskilder siden 1998.

Her kan du  få faglige vejledning af erfaren terapeut.

Du kan vælge den dagslyslampe der tilgodeser netop dit personlige behov 
- og du bliver tilfreds med.

Behandlingstiden afhænger af lyskildens kvalitet, varmegrad (Kelvin), styrke (Lux) og afstanden mellem lyskilde og øjet.

Vi oplyser de vigtige parametre, som du har behov for, for at vælge den lampe der passer til dine behov.

Valget afhænger i sidste ende af temperament: Hvor lang tid vil du sidde foran lampen og i hvilken afstand.

Jo større effekt = W, jo kortere tid i større afstand.

En del forretninger reklamerer desværre vildledende med at de har dagslyslamper med 10.000 LUX, men ikke om i hvilken afstand de yder det, om varmegraden (K), eller om de er flimmerfri (100 Hz) og om de er  godkendte til brug som medicinsk udstyr.

De giver dig dermed ingen sikkerhed for at lyset er af en kvalitet, der ikke skader dit dine øjne, eller hvor effektiv lampen er.

Netop dette er de vigtige faktorer for om en lyskilde er egnet til dagsbehandling.

Vore terapilamper er testet og godkendt som udstyr til medicinsk brug.
Vi kan derfor garantere, at der ikke er skadelige UV stråler fra lamperne, som ellers kan skade øjnene med forbrændinger.

Norske Veritas Certificat på Innojok / Innosol Dagslysterapilamper - Klik her >>

Lysterapi er:
Dagslysbehandling af vinterdepression, almindelig vintertræthed og lysmangel.

SundCentret.´s kvalitetsprodukter:

Innosol - Dagslyslamper.
Innosol ”flimmerfri” og godkendte dagslysterapilamper er udviklet og produceres af Innojok - Finlands førende producent på verdensmarkedet indenfor dagslysområdet.

Med disse produkter, der er godkendt til dagslysterapi, og som hører ind under medicinsk udstyr, har du sikkerhed for at lyset ikke indeholder stråler som skader dine øjne, og at de opfylder de normer som lovgivningen kræver.

Dagslys indflydelse på og styring af vort liv.

Dagslysbehandling virker uanset om man tror på det eller ej!

Alle ved godt at blomster ikke trives uden tilstrækkeligt med lys, og det gælder også for stort set alle andre levende organismer - også - eller måske i særdeleshed for mennesker. Specielt hvis de fejlagtigt stiller for store krav til sig selv om at skulle fungere optimalt i 18 timer i døgnet hele året rundt på disse breddegrader.

Om efteråret falder bladende af træerne, det meste grønne falmer og trækker sig tilbage i jorden, naturen går mere eller mindre i dvale og katten bliver svær at "sparke" ud, den gemmer sig snorksovende i hjørnet af sofaen det meste af døgnet, helst tæt ved en radiator - og det selvom den får løn for at skulle sidde på trappen, holde vagt og hvæse ad ubudne gæster.

I særdeleshed efter en sommer, efterår og vinter med alt for få solskinstimer, kan manglen på dagslys mærkes af de fleste - specielt af de mennesker, som er så uheldige at have netop den lidelse som populært kaldes vinterdepression eller mere korrekt SAD – eller på dansk årstidsafhængig depression.

Vi kender nok alle mere eller mindre til problemet - sommeren er forbi - dagene bliver kortere - og vi ser ikke solen eller dagslyset helt så meget som vi kunne ønske og egentlig har behov for.

I vor samfundskultur opholder de fleste sig eller arbejder efterhånden indendørs (visse endda hele året) i almindelig kunstig (ikke dagslys) belysning, der ikke er tilstrækkelig til at påvirke vor hormonproducerende pinealkirtel, der overordnet styrer vor døgnrytme og kroppens livsvigtige funktioner via andre hormonproducerende kirtler i hele kroppen.

Mange opholder sig faktisk kun under åben himmel når de bevæger sig mellem hoveddøren og bildøren og tilbage igen.
Men genetisk og vel også kulturelt set, er vi på vore breddegrader udviklet til at opholde os og arbejde primært under åben himmel, så længe der er dagslys.

Resultatet af vinterens mørke kender de fleste: Man bliver mere træt, orker ikke helt så meget som i sommerperioden. Har mere lyst til at sove. Har måske endda ikke overskud eller lyst til det man normalt har lyst til og gør.

Følgerne er naturligvis varierende fra person til person - men stort set alle har mere svært ved at vågne om morgenen, har sværere ved at overskue dagens program, og lukker sig måske mere "inde i sig selv".

Værre endnu, får vi måske endda følelsen af at vi ikke slår til, ikke er gode nok, og fejlagtigt tror, at alle de andre klarer det meget bedre, selvom også de kæmper sig gennem dagen.

Samtidig stiger ofte trangen til søde sager, hvilket ofte medfører vægtstigning. Sammenholdt med, at vi når vi er i denne tilstand af "energi- og modløshed", ikke får bevæget os tilstrækkeligt, bliver det hurtigt en selvforstærkende eller "ond cirkel".
Og hvem kan ikke blive deprimeret af det?

Alle mærker vinteren - men værst er det for de 5 -10 % af befolkningen, som lider af det vi kalder vinterdepression eller SAD, der almindeligvis falder sammen med eller forværres i den mørke årstid - altså typisk fra oktober til marts.

Men jeg vil stærkt anbefale, at vi lader være med at sammenblande den naturlige "vintersløvhed" og den samfunds-kultur-skabte "vinterdepression" med SAD - altså den egentlige vinterdepression, og derved fejlagtigt gør en naturligt eller samfundskulturelt affødt tilstand til noget sygeligt.

Meget kort og forenklet fortalt, styres vore legemssystemer via to systemer. Nervesystemet og det endokrine system (hormonafgivelser fra kirtlerne).

Når det bliver mørkt i vejret, eller vi af anden årsag ikke får tilstrækkeligt dagslys, dannes og udskilles helt naturligt hormonet melatonin i pinealkirtlen/koglekirtlen i hjernen, hvilket sløver og frembringer søvnbehovet.

Den producerede mængde af melatonin er således afhængig af den mængde lys, der via øjet og synsnerven sendes til pinealkirtlen/koglekirtlen.

Hos visse mennesker er denne hormonproduktion af forskellige årsager for stor og medfører bl.a. en unaturlig sløvhed og ekstra stort søvnbehov. Samtidigt nedsættes tryptofanen i serotonin-sporstoffet, hvilket medfører den deprimerede og bedrøvede tilstand.

"Flimmerfri" og naturtro farvegengivelse.
 
Lyset fra vore daglysarmaturer , dagslysarbejdslamper og dagslysterapilamper er samtidig ”flimmerfrit”.

Dvs. at frekvensen er øget fra 50 Hz til 100 KHz, således at hjernen ikke trættes af flimmeret.

Mange vil sikker kende til dette fra fjernsynsapparater og computerskærme, hvor de fleste nu laves 100 KHz, for at undgå at øjet/hjernen trættes unødvendigt.

Med dagslysbelysning, dagslys arbejdslamper og terapilamper, har man yderligere den fordel at farver gengives korrekt i det samme farvespekter, som hvis man betragter dem udendørs i det naturlige dagslys.

DAGSLYSTERAPI - Hurtig behandling uden bivirkninger.

En effektiv behandling er lysterapi med kunstigt "naturligt" dagslys - fra f.eks. Innosol dagslyslamper, Bio Lamp eller Luminette brillen.

Stadig flere læger, psykiatere, terapeuter og psykologer erkender at lysterapi som behandlingsform mod vinterdepression og vintertræthed er særdeles virksom - ja - vel egentlig det eneste der hjælper, bortset fra altså at opholde sig udendørs i dagslyset, hvilket er det bedste og som jeg i øvrigt stærkt anbefaler at man gør så meget som overhovedet muligt.

De fleste ville få det bedre eller endda godt, ved at gå en tur på en times tid midt på dagen - altså udenfor i dagslyset - ikke på et løbebånd eller motionscykel i et traditionelt kunstigt oplyst "Helsestudie ".

Et stærkere lys.

Innosol Mesa Mega Bright 160 W (som har den største lysydelse) f.eks. en lysstyrke på 10.000 Lux i en afstand af ca. 60-70 cm fra lampen, og 2.500 Lux ved ca. 120-140 cm.

Dette er en væsentligt større effekt end andre tilsyneladende tilsvarende lamper på markedet, og giver den korteste behandlingstid i en komfortabel afstand fra lampen, således at du kan foretage dig andre ting and blot sidde med næsten ”klistret” til en lampe.

Desværre reklamerer nu en del forretninger, hjemmesider og endda supermarkeder med at deres lamper også har 10.000 Lux.

Blot oplyser de ikke om i hvilken afstand deres lamper eller pærer yder 10.000 Lux.

Og dette er netop det afgørende for effekten af lampen og dermed behandlingstiden.

De fleste lyskilder kan yde 10.000 Lux - men på kun få centimeters eller millimeters afstand. Hvilket gør at de er uegnede til lysterapi.

Disse forretninger synes ej heller at yde vejleding eller have det ringeste kendskab til lysterapi.

Man kan vel også blot spørge sig selv om hvor betryggende det er at købe livsvigtig medicin i et supermarked?

Ved dagligt brug over en periode erstatter lyset fra en dagslyskilde det manglende naturlige dagslys, og skaber fornyet energi hos personer, der lider af vinterdepression eller vintertræthed forårsaget af mangel på dagslys.

Da vi reagerer forskelligt på lyset, varierer det fra person til person, hvor lang tid man skal sidde foran en lysterapilampe.

Generelt kan det siges, at ca. 30 minutter i en afstand af 50 - 75 cm vil være et godt udgangspunkt for de fleste. 15 - 60 minutter dagligt er nok til at give en forbedring indenfor ganske kort tid.

Ligeledes generelt anbefaler jeg, at man starter med at tage ½ times lys hver dag i 10 – 30 dage, og altid så tidligt som muligt i forhold til hvornår man står op, uanset hvornår ens "morgen" er.
Efter denne periode kan man så begynde at regulere tiden og evt. kun tage hver anden dag eller efter behov.

Tag aldrig lysbehandling sidst på din dag eller om aftenen (medmindre helt specielle forhold og tilstande er gældende). Derved risikerer du at forskyde din døgnrytme og få problemer med at sove når du skal eller det er naturligt for dig.

Hellere forebyggelse end at helbredelse.
 
Til dem der lider af årligt tilbagevendende lysmangelproblemer, hvilket er ganske almindeligt, anbefaler jeg at man stater med behandlingen nogle uger inden det tidspunkt hvor problemet/symptomerne erfaringsmæssigt opstår. Ganske enkelt for at undgå at problemerne opstår.

Placerer af dagslys terapilampen.
 
Selvom lyset skal ind gennem øjnenes pupiller for via synsnerven at nå pinealkirtlen i hjernen, behøver man ikke at kigge og slet ikke stirre direkte ind i lyset under behandlingen.

Blot skal man have fornemmelsen af at kunne se lampen, også selvom man ikke fokuserer direkte på den.

Det mest behagelige er det at stille lampen lidt skråt for sig i samme plan som som ansigtet.

Man kan altså læse, spise morgenmad eller foretage sig andet praktisk og behageligt samtidig - blot lyset rammer øjnene.

Dagslys i hverdagen - I hjemmet og på arbejdspladsen.

Dagslyslamper fås også i en skrivebords modeller til korrekt oplysning af arbejdspladsen - og i en stor klinikmodel, som er populær på f.eks. plejehjem, institutioner, i tandlægeklinikker og andre steder, hvor det er vigtigt eller befordrende med et godt dagslys eller mange kan få lysterapi på én gang. 

Nu og i fremtiden arbejder vi intensivt med at udvikle og opsætte dagslysarbejdslamper, dagslysarmaturer og dagslysrør på kontorer, i private hjem,  forretninger og andre arbejdspladser for at skabe en optimal belysning hvor alle mennesker, dyr og planter kan trives. 

Yderligere oplysninger om dette kan du få telefon 70 70 12 01
Jens Ørsted

Dagslysterapilamper og dagslysbelysning


I SundCentret. har vi arbejdet med lysterapi lamper, dagslyslamper og dagslyskilder siden 1998.

Her kan du  få faglige vejledning af erfaren terapeut.

Du kan vælge den dagslyslampe der tilgodeser netop dit personlige behov 
- og du bliver tilfreds med.

Norske Veritas Certificat på Innojok / Innosol Dagslysterapilamper - Klik her >>

INNOSOL DAGSLYSTERAPILAMPER
DAGSLYS & LYSTERAPI

Det bedste lys fra solen, livets kilde

Dagslys skaber energi, overskud og glæde i dit liv

Mange mennesker oplever at de i løbet af vinteren bliver generet af mangel på energi, og træthed, øget søvnbehov og mismod, samt hang til søde sager (eller alkohol). Det opstår typisk om efteråret og slutter i foråret.
Denne tilstand kaldes SAD (Seasonal Affective Disorder)¹ eller vinterdepression.
Ca. 5 -10 % af befolkningen i Danmark generes af vinterdepression i større eller mindre grad. Ca. 75%. af dem er kvinder.
At de fleste menensker opholder sig indendørs uden dagslys, gør at langt de fleste generes i en eller anden grad af vinter-træthed.
Vinterdepression (vinter-træthed) er en mild form for depression der ofte overses – også af læger, som en tilstand der let kan behandles med dagslysterapi.

Mængden af lys måles i lux. En lux svarer til den lysmængde som et stearinlys producerer på en meters afstand.

På en sommerdag er mængden af sollys udendørs ca. 50.000 -100.000 lux.

Den almindelige belysning i et hjem svarer til en lysmængde på ca. 50–100 lux, hvilket er tusind gange mindre end den naturlige belysning på en sommerdag.

Lysmængden i forskellige omgivelser
Klart solskin 100.000 lux
Lysterapi 2.500 - 10.000 lux
Et velbelyst kontor 400 - 500 lux
Almindelig grundbelysning i hjemmet 50-100 lux

Lysterapi virker via øjnene

Lysterapi virker via øjnene. Lyset går først til nethinden og derfra videre via synsnerven til hjernens lysfølsomme del (den suprachiasmatiske kerne - Pinealkitlen), som spiller en vigtig rolle for regulering af ”kropsuret”, dvs. kroppens rytmer. Melatonin, som også kaldes mørkets hormon, dannes i koglekirtlen – Pinealkitlen, og er af stor betydning for søvnbehovet og vitaliteten.
Lysterapi formindsker afsondringen af melatonin.

Det er behageligt at pleje sig selv med lysterapi. Når der ikke er så meget eller utilstrækkeligt sollys, er INNOSOL lysterapilamper en effektiv erstatning eller suplement.
Det anbefales at anvende lysterapi lampen ½ - 2 timer om dagen, afgængig af effekten (W) og afstanden til lampen, samt individuelle behov.
Effekten er bedst om morgenen – uanset hvornår man står op.
Lysterapi sent på dagen og om aftenen kan medføre problemer med at falde i søvn.

Alt efter hvilken lampe du bruger, bør afstanden mellem ansigtet og lampen være mellem 45 og 140 cm. Jo nærmere du er lampen, desto kortere tid skal der til for at opnå en god effekt. Du behøver ikke at kigge direkte ind i lyskilden. Det er blot vigtige at du hele tiden kan se lampen i dit synsfelt.
Videnskabelige undersøgelser viser, at lysterapi har bedst effekt i kombination med motion.³

INNOSOL lysterapi lamper – effektive, godkendte, sikre og multifunktionelle

Forudsætningen for lysterapi er en lyskilde på mindst 4000 K (lysets farve spektrum - varmegrad) og en lysmængde på mindst 2 500 lux. Det er derfor ikke hvilken som helst stærk lyskilde man kan bruge til lysterapi.
F.eks.  er traditonelle pærer, lysstofrør og halogenlamper uegnede.

INNOSOL lysterapilamperne opfylder alle de krav som stilles til god lysterapi.
Lamper & armaturer udstråler mindst 10 000 lux (afhængig af afstandd) og 4000 K.
SundCentret leveres også disse lamper med Bio Vital rør 5800 K .
Lyset flimrer ikke og fordeles jævnt.
Al blænding og skadelig UV-stråling filtreres af opaliserede skærme.

INNOSOL lysterapilamper er af meget høj kvalitet.
De er udviklet og testet i Finland, hvor der er stor variation i både årstider og lysmængder.
Finland er et af de førende lande i verden inden for forskning af lysterapi. Denne forskning har været et vigtigt grundlag for udviklingen af INNOSOL lysterapilamper.
Skønt mangel på dagslys er mest typisk for Nordeuropa, er fænomenet også kendt i andre dele af verden.
I Mellemeuropa kan de kolde årstider også være lange og det kan være knapt med dagslys.

INNOSOL LYSTERAPI LAMPER

INNOSOL® lysterapi lamper er certificeret som medicinsk udstyr af Det Norske Veritas.
Produkterne er designet for at være multifunktionelle og kan bruges til både lysterapi og arbejdspladsbelysning, samt interiør belysning.
De fleste af produkterne er forsynet med en lysdæmper, som gør at de kan anvendes hele året og i forskellige situationer.
Ved at indstille lysdæmperen kan man lave en INNOSOL® lysterapilampe om til arbejdslampe eller en stemningsfuld interiør designlampe.

1 Partonen, Lönnqvist; Seasonal Affective Disorder
2 Eastman, Martin; How to use light and dark to produce circadian adaptation to night shift work
3 Partonen, Leppämäki, Hurme, Lönnqvist; Randomized trial of physical exercise alone or combined with bright light on mood and health-related quality of life.

INNOSOL LYSTERAPI LAMPER® Lys, livskraft og funktionalitet fra FINLAND

Innojok Oy er pioner inden for forskning og udvikling af medicinske lysterapilamper. Vores kvalificerede forsknings- og udviklingsteam med deres solide tekniske og medicinske sagkundskab, samarbejder med designere i verdensklasse – og resultatet er et uovertruffet og unikt sortiment af lysterapi lamper med lang levetid.
INNOSOL® lysterapi lamperne giver dig mere velvære.
Alle lysterapiarmaturerne fremstilles i Finland.

Innosol® Design er “Lysterapi med attraktivt design”

Prisbelønnet finsk design i kombination med effektiv lysterapi. INNOSOL® designlamper med lysdæmper kan anvendes både som effektive lysterapilamper, arbjdsbelysning og ELEGANTE designlamper.

Innosol® er Optimal lysterapi

INNOSOL® lysterapilamperne er de mest effektive på markedet.
Avancerede tekniske løsninger, kontinuerlig forskning og udvikling resulterer i den bedst mulige lysterapi.

INNOSOL® lysterapi lamper er certificeret som medicinsk udstyr af Det Norske Veritas (DNV0434 klasse 2A).
De er godkendt af den finske elinspektion SGS FIMKO.
Alle modellerne har elektronisk styring 230 V / 50 Hz (100 Hz??) og lyset fra lysrørene er rent hvidt lys (4 000 K).
Lyset flimrer ikke og er skånsomt for øjnene.

INNOSOL ® armaturer fremstilles i Finland og SundCentret. yder 5 års garant.
(se yderligere under garant bestemmelser for dagslyslamper).

Innosol® Hjemme og på kontoret ”Øger energi og glæde i hverdagen”

Prisbelønnet for hjem og kontor, omkostningseffektiv, veldesignet og brugervenlig.
Alt hvad du behøver for behageligt lys og effektiv lysterapi hjemme og på kontoret.
INNOSOL® Hjem og kontor, for mere energi hver dag.
SAD lamperne Innosol Rondo og Innosol Sunny er prisbelønnet med European consumers choice AWARD 2010.

Innosol lysterapi rum

Vi vil gerne hjælpe dig med at indrette et komplet lysterapirum, som er udstyret med f.eks. vores Jasmina lysterapilamper. Vi kan være dig behjælpelige med at beregne den rigtige lysmængde og det rigtige antal lamper til et givent rum eller område.

Jasmina lamperne findes i følgende størrelser: Ø 350, Ø 435, Ø 580, Ø 800 og Ø 1.080 mm.

Dagslys i hverdagen - I hjemmet og på arbejdspladsen.

Nu og i fremtiden arbejder vi intensivt med at udvikle og opsætte dagslysarbejdslamper, dagslysarmaturer og dagslysrør på kontorer, i private hjem,  forretninger og andre arbejdspladser for at skabe en optimal belysning hvor alle mennesker, dyr og planter kan trives. 

Yderligere oplysninger om dette kan du få telefon 70 70 12 01

Jens Ørsted

Du kan selv hente eller få tilsendt brochurer på Shiatsu Massagestole, massagesenge, massageapparater, dagslysterapilamper, dagslys interiør lamper og dagslysbelysning.
Udfyld venligst Brochurebestillingslisten - Klik her  >>

<< Tilbage