Dagslysterapilamper og dagslysbelysning
I SundCentret har vi arbejdet med
lysterapilamper, dagslyslamper og dagslyskilder siden 1998.
Her kan du
få faglige vejledning af erfaren terapeut.
Du kan vælge den
dagslyslampe der tilgodeser netop dit personlige behov
- og du bliver tilfreds med.
Behandlingstiden afhænger af lyskildens kvalitet, varmegrad
(Kelvin), styrke (Lux) og afstanden mellem lyskilde og øjet.
Vi oplyser de vigtige parametre, som
du har behov for, for at vælge den lampe der passer til dine behov.
Valget afhænger i sidste ende af
temperament: Hvor lang tid vil du sidde foran lampen og i hvilken
afstand.
Jo større effekt = W, jo kortere tid
i større afstand.
En del forretninger reklamerer
desværre vildledende med at de har dagslyslamper med 10.000 LUX, men ikke om
i hvilken afstand de yder det, om varmegraden (K), eller om de er
flimmerfri (100 Hz) og om de er godkendte til brug som medicinsk udstyr.
De giver dig dermed ingen sikkerhed for at lyset er af en
kvalitet, der ikke skader dit dine øjne, eller hvor effektiv lampen
er.
Netop dette er de vigtige faktorer for
om en lyskilde er egnet til dagsbehandling.
Vore terapilamper er testet og godkendt som
udstyr til medicinsk brug.
Vi kan derfor garantere, at der ikke er skadelige UV stråler fra
lamperne, som ellers kan skade øjnene med forbrændinger.
Norske Veritas Certificat på Innojok / Innosol
Dagslysterapilamper - Klik her >>
|
|
Lysterapi er:
Dagslysbehandling af vinterdepression, almindelig vintertræthed og
lysmangel.
SundCentret´s kvalitetsprodukter:
Innosol - Dagslyslamper.
Innosol ”flimmerfri” og godkendte dagslysterapilamper er udviklet og
produceres af Innojok - en af Finlands førende producenter indenfor
dagslysområdet.
Bio-Lamp - Dagslyslamper.
Den danske ”flimmerfri” lægeanerkendte dagslys-behandlings-lampe er
udviklet i samarbejde med Rigshospitalets lysklinik.
Luminette dagslysbrille.
Luminette dagslysterapibrillen er en belgisk verdensnyhed mod
vinterdepression
Luminette er en bio-lys-brille som tillader at du kan færdes frit og
arbejde imens du får din dagslysbehandling.
Med disse produkter, der er godkendt til dagslysterapi, og som hører
ind under medicinsk udstyr, har du sikkerhed for at lyset ikke
indeholder stråler som skader dine øjne, og at de opfylder de normer
som lovgivningen kræver.
Dagslys indflydelse på og styring af
vort liv.
Dagslysbehandling virker uanset om man tror på det eller ej!
Alle ved godt
at blomster ikke trives uden tilstrækkeligt med lys, og det gælder
også for stort set alle andre levende organismer - også - eller
måske i særdeleshed for mennesker. Specielt hvis de fejlagtigt
stiller for store krav til sig selv om at skulle fungere optimalt i
18 timer i døgnet hele året rundt på disse breddegrader.
Om efteråret
falder bladende af træerne, det meste grønne falmer og trækker sig
tilbage i jorden, naturen går mere eller mindre i dvale og katten
bliver svær at "sparke" ud, den gemmer sig snorksovende i hjørnet af
sofaen det meste af døgnet, helst tæt ved en radiator - og det
selvom den får løn for at skulle sidde på trappen, holde vagt og
hvæse ad ubudne gæster.
I særdeleshed
efter en sommer, efterår og vinter med alt for få solskinstimer, kan manglen på dagslys
mærkes af de fleste - specielt af de mennesker, som er så uheldige
at have netop den lidelse som populært kaldes vinterdepression eller
mere korrekt SAD – eller på dansk årstidsafhængig depression.
Vi kender nok
alle mere eller mindre til problemet - sommeren er forbi - dagene
bliver kortere - og vi ser ikke solen eller dagslyset helt så meget
som vi kunne ønske og egentlig har behov for.
I vor
samfundskultur opholder de fleste sig eller arbejder efterhånden
indendørs (visse endda hele året) i almindelig kunstig (ikke
dagslys) belysning,
der ikke er tilstrækkelig til at påvirke vor hormonproducerende
pinealkirtel, der overordnet styrer vor døgnrytme og kroppens
livsvigtige funktioner via andre hormonproducerende kirtler i hele
kroppen.
Mange opholder sig faktisk kun under åben himmel når de bevæger sig
mellem hoveddøren og bildøren og tilbage igen.
Men genetisk og vel også kulturelt set, er vi på vore breddegrader
udviklet til at opholde os og arbejde primært under åben himmel, så
længe der er dagslys.
Resultatet af
vinterens mørke kender de fleste: Man bliver mere træt, orker ikke
helt så meget som i sommerperioden. Har mere lyst til at sove. Har
måske endda ikke overskud eller lyst til det man normalt har lyst
til og gør.
Følgerne er
naturligvis varierende fra person til person - men stort set alle
har mere svært ved at vågne om morgenen, har sværere ved at overskue
dagens program, og lukker sig måske mere "inde i sig selv".
Værre endnu,
får vi måske endda følelsen af at vi ikke slår til, ikke er gode
nok, og fejlagtigt tror, at alle de andre klarer det meget bedre,
selvom også de kæmper sig gennem dagen.
Samtidig stiger
ofte trangen til søde sager, hvilket ofte medfører vægtstigning.
Sammenholdt med, at vi når vi er i denne tilstand af "energi- og
modløshed", ikke får bevæget os tilstrækkeligt, bliver det hurtigt
en selvforstærkende eller "ond cirkel".
Og hvem kan ikke blive deprimeret af det?
Alle mærker
vinteren - men værst er det for de 5 -10 % af befolkningen, som
lider af det vi kalder vinterdepression eller SAD, der almindeligvis
falder sammen med eller forværres i den mørke årstid - altså typisk fra
oktober til marts.
Men jeg vil
stærkt anbefale, at vi lader være med at sammenblande den naturlige
"vintersløvhed" og den samfunds-kultur-skabte "vinterdepression" med
SAD - altså den egentlige vinterdepression, og derved fejlagtigt gør
en naturligt eller samfundskulturelt affødt tilstand til noget
sygeligt.
Meget kort og
forenklet fortalt, styres vore legemssystemer via to systemer.
Nervesystemet og det endokrine system (hormonafgivelser fra
kirtlerne).
Når det bliver
mørkt i vejret, eller vi af anden årsag ikke får tilstrækkeligt
dagslys, dannes og udskilles helt naturligt hormonet melatonin i
pinealkirtlen/koglekirtlen i hjernen, hvilket sløver og frembringer
søvnbehovet.
Den producerede
mængde af melatonin er således afhængig af den mængde lys, der via
øjet og synsnerven sendes til pinealkirtlen/koglekirtlen.
Hos visse
mennesker er denne hormonproduktion af forskellige årsager for stor
og medfører bl.a. en unaturlig sløvhed og ekstra stort søvnbehov.
Samtidigt nedsættes tryptofanen i serotonin-sporstoffet, hvilket
medfører den deprimerede og bedrøvede tilstand.
"Flimmerfri" og naturtro farvegengivelse.
Lyset fra vore
daglysarmaturer , dagslysarbejdslamper og dagslysterapilamper er samtidig ”flimmerfrit”.
Dvs. at
frekvensen er øget fra 50 Hz til 100 KHz, således at hjernen ikke
trættes af flimmeret.
Mange vil
sikker kende til dette fra fjernsynsapparater og computerskærme,
hvor de fleste nu laves 100 KHz, for at undgå at øjet/hjernen
trættes unødvendigt.
Med
dagslysbelysning, dagslys arbejdslamper og terapilamper, har man
yderligere den fordel at farver gengives korrekt i det samme
farvespekter, som hvis man betragter dem udendørs i det naturlige
dagslys.
DAGSLYSTERAPI
- Hurtig behandling uden bivirkninger.
En effektiv
behandling er lysterapi med kunstigt "naturligt" dagslys - fra
f.eks. Innosol dagslyslamper, Bio Lamp eller Luminette brillen.
Stadig flere
læger, psykiatere, terapeuter og psykologer erkender at lysterapi
som behandlingsform mod vinterdepression og vintertræthed er
særdeles virksom - ja - vel egentlig det eneste der hjælper, bortset
fra altså at opholde sig udendørs i dagslyset, hvilket er det bedste
og som jeg i øvrigt stærkt anbefaler at man gør så meget som
overhovedet muligt.
De fleste ville
få det bedre eller endda godt, ved at gå en tur på en times tid midt
på dagen - altså udenfor i dagslyset - ikke på et løbebånd eller
motionscykel i et traditionelt kunstigt oplyst "Helsestudie ".
Et stærkere lys.
Innosol Mesa Mega
Bright 160 W (som har den største lysydelse) og
Bio Lamp 10.000 har f.eks. en lysstyrke på 10.000 Lux i en afstand
af bare ca. 40 cm fra lampen, og 5.000 Lux ved ca. 60-65 cm.
Dette er en
væsentligt større effekt end andre lamper på markedet, og giver den
korteste behandlingstid i en komfortabel afstand fra lampen, således
at du kan foretage dig andre ting and blot sidde med næsten
”klistret” til en lampe.
Desværre
reklamerer nu en del forretninger, hjemmesider og endda
supermarkeder med at deres lamper også har 10.000 Lux.
Blot oplyser
de ikke om i hvilken afstand deres lamper eller pærer yder 10.000
Lux.
Og dette er
netop det afgørende for effekten af lampen og dermed
behandlingstiden.
De fleste
lyskilder kan yde 10.000 Lux - men på kun få centimeters eller
millimeters afstand. Hvilket gør at de er uegnede til lysterapi.
Disse
forretninger synes ej heller at yde vejleding eller have det
ringeste kendskab til lysterapi.
Man kan vel
også blot spørge sig selv om hvor betryggende det er at købe
livsvigtig medicin i et supermarked?
Ved dagligt
brug over en periode erstatter lyset fra en dagslyskilde det
manglende naturlige dagslys, og skaber fornyet energi hos personer,
der lider af vinterdepression eller vintertræthed forårsaget af
mangel på dagslys.
Da vi reagerer forskelligt på lyset, varierer det fra person til
person, hvor lang tid man skal sidde foran en lysterapilampe.
Generelt kan
det siges, at ca. 30 minutter i en afstand af 50 - 75 cm vil være et
godt udgangspunkt for de fleste. 15 - 60 minutter dagligt er nok til
at give en forbedring indenfor ganske kort tid.
Ligeledes generelt anbefaler jeg, at man starter med at tage ½ times
lys hver dag i 10 – 30 dage, og altid så tidligt som muligt i
forhold til hvornår man står op, uanset hvornår ens "morgen" er.
Efter denne periode kan man så begynde at regulere tiden og evt. kun
tage hver anden dag eller efter behov.
Tag
aldrig lysbehandling sidst på din
dag eller om aftenen (medmindre helt specielle forhold og tilstande
er gældende). Derved risikerer du at forskyde din døgnrytme og få
problemer med at sove når du skal eller det er naturligt for dig.
Hellere forebyggelse end at helbredelse.
Til dem der
lider af årligt tilbagevendende lysmangelproblemer, hvilket er
ganske almindeligt, anbefaler jeg at man stater med behandlingen
nogle uger inden det tidspunkt hvor problemet/symptomerne
erfaringsmæssigt opstår. Ganske enkelt for at undgå at problemerne
opstår.
Placerer
af dagslys terapilampen.
Selvom lyset
skal ind gennem øjnenes pupiller for via synsnerven at nå
pinealkirtlen i hjernen, behøver man ikke
at kigge og slet ikke stirre direkte ind i lyset under behandlingen.
Blot skal man
have fornemmelsen af at kunne se lampen, også selvom man ikke
fokuserer direkte på den.
Det mest
behagelige er det at stille lampen lidt skråt for sig i samme plan
som som ansigtet.
Man kan altså læse, spise morgenmad eller
foretage sig andet praktisk og behageligt samtidig - blot lyset
rammer øjnene.
Dagslys i hverdagen - I hjemmet og på
arbejdspladsen.
Dagslyslamper
fås også i en skrivebords modeller til korrekt oplysning af
arbejdspladsen - og i en stor klinikmodel, som er populær på f.eks.
plejehjem, institutioner, i tandlægeklinikker og andre steder, hvor
det er vigtigt eller befordrende med et godt dagslys eller mange kan
få lysterapi på én gang.
Nu og i
fremtiden arbejder vi intensivt med at udvikle og opsætte
dagslysarbejdslamper, dagslysarmaturer og dagslysrør på kontorer, i
private hjem,
forretninger og andre arbejdspladser for at skabe en optimal
belysning hvor alle mennesker, dyr og planter kan trives.
Yderligere oplysninger om dette kan du få telefon 49 13 41 32
Jens Ørsted |
